"שפת האכילה" – מה זה אומר?
מתי שאלתם את עצמכם למה אתם באמת רעבים?
חשוב לשמור על סדר יום!
צריך להוציא מוצרים דיגיטליים!
חייבים לנצל את התקופה הזאת כי היא לא תחזור!
עכשיו הזמן לתכנן איך אנחנו נראה אחרי שהתקופה הזאת תיגמר!
המציאות שהשתנתה לי ברגע, הביאה איתה לחיי הרבה רעשים של מה צריך, ואיך נכון, מה חייבים ומה חשוב ואני הרגשתי כאילו והלכתי לאיבוד לעצמי.
למי להקשיב? לפחד שאני חייבת לעשות את מה שצריך ולאשמה למה אני לא עושה? או לגוף ולרגשות שצריכים עכשיו חופש, שקט וחשיבה מחדש של בחירה מה נכון עבורי?
את התשובות איך מתמודדים עם הרעשים מבחוץ מצאתי בכלים של "שפת האכילה" איתם אני מלווה נשים ונערות בליווי פרטני בקליניקה שלי ובמסגרות קבוצתיות.
באכילה, כשהמחשבות על אוכל מערבות שיח חיצוני שנשען על מה צריך ולא צריך לאכול, על חוקיים חיצוניים שלכאורה יעזרו לנו לשלוט באכילה, קשה מאוד להגיע "לשקט פנימי" לחופש בחירה ללא פחד ואשמה.
באכילה קשובה, המכוונת לצרכים האמתיים של האדם, בכאן ועכשיו ללא שיפוט וביקורת ומתוך ידיעה שבחירות מדויקות באוכל שרעבים אליו עוזרות לנו להגיע לשובע הנכון, לעונג מהאכילה ולנינוחות בגוף ובנפש.
ובהקבלה לחיים ולתקופה , שאלתי את עצמי: אני "רעבה" – מה לעשות עכשיו? לאיזה "אוכל" אני זקוקה עכשיו כדי שארגיש נינוחה עם התקופה המורכבת הזאת?
מצאתי את עצמי מנקה ומסדרת, קוראת ולומדת ונהנית ממה שבימים רגילים לא מתאפשר לי "לאכול".
מזמינה אתכם ללמוד להקשיב לשפת האכילה שלכם, לרעב ולשובע שלכם וללמוד שאוכל הוא לא רק אוכל.
אם יש לכם שאלה איך מתחילים אני כאן בשבילכם.
