הקורס מעניק לנערות כלים לפיתוח דימוי גוף חיובי, תוך הבנת יחסים מיטביים עם הגוף, הקשבה עצמית והתמודדות עם אידיאל היופי מגדרי. נלמד לזהות מחשבות מגבילות ולפתח חמלה עצמית, תוך שימוש במודל אפר"ת ובתרגולים מעשיים. בנוסף, נעסוק בדאגה עצמית ושגרות יומיומיות לחיזוק הבריאות והביטחון העצמי בעולם שמציב רף של ציפיות מגדריות נוקשות.